Wenn ein Verhalten stärker wird als dein Vorsatz.
Wenn’s innen laut wird, sortieren wir das gemeinsam. Ich begleite dich dabei, Belastungen zu verstehen, wieder Stabilität zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln – achtsam, klar und auf deine Situation abgestimmt.
Vielleicht hast du dir schon oft vorgenommen aufzuhören — und es doch wieder getan.
Vielleicht kostet dich das Verstecken inzwischen mehr Kraft als das Verhalten selbst.
Vielleicht fragst du dich, warum ausgerechnet du hier die Kontrolle verlierst, obwohl du sonst so vieles im Griff hast.
Hier geht es nicht um Schuld und nicht um schnelle Lösungen, sondern um einen Raum, in dem du offen sagen kannst, was wirklich los ist.
Gemeinsam schauen wir, was das Verhalten für dich tut — und finden Wege, wie du Schritt für Schritt zurück in die Kontrolle kommst.
„Trauma gehört zum Leben — aber es muss kein lebenslanges Urteil sein."
Dr. Peter A. Levine, Begründer von Somatic Experiencing
Mein Angebot
Begleitung und Beratung bei Glücksspiel-, Gaming- und
Pornografie-/Online-Sucht
Verstehen, was im Gehirn passiert — Dopamin, Belohnung, Suchtgedächtnis
Motivation und Stabilisierung in Krisen
Auslöser erkennen und Strategien für akute Drang-Situationen
Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsmethoden zur Beruhigung des Nervensystems
Gemeinsam tragfähige Alltagsroutinen und Rückfallprophylaxe entwickeln
Hintergründe erkennen, z.B. ADHS/ADS ;-)
Der Drang ist stärker als der Vorsatz — immer wieder
Geheimhaltung, Doppelleben, Ausreden
Scham, Schuldgefühle, das Gefühl zu versagen
Kontrollverlust über Zeit, Geld oder Energie
Rückfälle, gerade nach guten Phasen
Eine innere Leere, die das Verhalten kurz füllt
Ich biete dir einen geschützten Rahmen, in dem Offenheit und Vertraulichkeit selbstverständlich sind.
Meine Haltung ist wertschätzend, nicht wertend — und wir arbeiten in deinem Tempo.
Wir schauen auf deine Ressourcen, nicht nur auf das Problem, und finden gemeinsam realistische Schritte.
Und wenn wir an Grenzen stoßen, die heilkundliche Psychotherapie erfordern, sage ich dir das offen und verweise dich an passende Fachpersonen — klar und transparent.
Die Gespräche dauern in der Regel 60 oder 90 Minuten.
Du entscheidest, ob wir uns wöchentlich, zweiwöchentlich oder in größeren Abständen treffen (offline, drinnen, in der Natur oder online).
Zwischen den Terminen kannst du, wenn gewünscht, kurze Check-ins per E-Mail oder Messenger nutzen.
So bleibst du auch zwischen den Sitzungen in Verbindung und kannst Fragen oder kleine Hürden direkt ansprechen.
Setting
Bewusstsein für das eigene Spiel-, Glücksspiel- oder Konsumverhalten schaffen
Die Entscheidung, einzuschränken oder zu beenden — und sie durchhalten
Auslöser und Muster erkennen (Stress, Langeweile, Einsamkeit)
Umgang mit „Verluste reinholen" und dem Suchtgedächtnis
Pornografie- und Online-Sucht ansprechen, ganz ohne Tabu
Partnerschaft und Beziehungen, die unter dem Verhalten leiden
Heilkundliche Einzeltherapie als Heilpraktiker für Psychotherapie
(Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz)
Einbezug von Angehörigen oder Partner:in — auf Wunsch
Online-Sitzungen — vertraulich und flexibel
Klare, transparente Weitervermittlung, wenn tiefere therapeutische Arbeit nötig ist
Verbindung aus systemischem Coaching und achtsamen, körperorientierten Methoden
Hinter Suchtverhalten steckt oft ein unverarbeiteter Schmerz. Genau dort setzen wir behutsam an — und schließen den Körper mit ein, nicht nur den Kopf.
Wie es sich anfühlt:
Worum es konkret gehen kann:
Was wir tun können:
Wie es abläuft:
Meine Haltung
Ungestillt - Begleitung bei Verhaltenssüchten
alex@ungestillt.de
+49 171 177 2727
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